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申城距离出梅还有一段时间，后梅雨时代继续考验着市民的健康耐受力。今年蚊子比往年“出动”得早，密度已超过警戒线；医院里的身心疾病患者也人满为患；匆忙赶路，稍不留神就滑倒、跌落、扭伤等骨折外伤意外频频发生；此外，螨虫引发的过敏性皮炎，市民饱受蚊虫骚扰，低气压潮湿空气诱发心脑血管疾病，以及雨天不断诱发糖尿病老烂脚等。本期的健康周刊特邀专家为市民支招“后梅雨时代”健康生活。
骨折： 梅雨季骨折外伤病人猛增三成
昨天，记者从第六、仁济、瑞金等各大医院骨科了解到，因为梅雨季节连续多雨，最近因此滑倒、跌倒而导致扭伤、骨折等外伤病人明显增加。不少医院接收的病人在黄梅雨季增加了两至三成。
据仁济医院骨科主任王伟力教授介绍，在骨折、扭伤的外伤病人中，尤以中老年的病人居多。一方面，不少中老年人本身就缺钙出现骨质疏松，跌倒后容易骨折；而另一方面，雨天导致路滑，外出步行、锻炼身体中更易摔伤骨折。此外，还有不少年轻人因为匆忙赶车、雨天穿高跟鞋等，也频频摔倒跌伤。调查发现。再加上雨天本身人就容易心烦气燥、所以闷热潮湿的黄梅天就更易发生意外了。
【专家提醒】
雨天外出穿鞋合适最重要
王伟力教授提醒，在雨天外出走路时一定要小心。雨天穿鞋时，不应该只考虑款式的时尚性，买一双不合适的鞋子只会增加摔跤的发生率。另外，驾驶车辆时也要控制车速、慢速行驶，不随便变道、急转方向。
老人在房间里也要当心，注意保持家居环境明亮。暴雨天里，室内更暗，因此每个房间天花板上都要装灯，才不会在黑暗时找台灯而摔倒。另外，卧室、洗手间、走道上等，也要安装夜灯。保持房间干净清洁，堆积的衣物和报纸等都要清除掉。在洗手间和浴室地板上放些橡胶垫。
螨虫： 上海人最主要过敏原
近日，来自仁济医院的一项最新研究显示，在上海地区，儿童和成人最主要的过敏原是螨虫。
所有的过敏性疾病都是由过敏原引起的，过敏性疾病主要包括支气管哮喘、过敏性鼻炎、过敏性皮肤病等。在由仁济医院副院长孔宪明教授主持、历时两年的研究过程中，专家分别对来自上海市区、嘉定、崇明等地区的4848例过敏性疾病患者和100例健康对照者进行过敏原检测试验。研究结果发现：粉尘螨、屋尘螨是儿童和成人最主要的致敏原，其他还包括霉菌、狗、橡胶等。
【专家提醒】
不用地毯挂毯 “隔绝”螨虫
孔宪明副院长提醒，尘螨生长发育最适宜的温度在25±2℃，特别是低于20℃发育减慢，低于10℃不能存活，高于55℃可杀死尘螨。由于南方常年空气潮湿，有利于尘螨的生长繁殖，尤其是在黄梅天里，建议有过敏性疾病患者的家庭应经常擦拭家具，勤洗衣服，并用开水烫洗。另外，勤晒被褥、床垫，以保持室内的干燥、清洁，尽量不睡席梦思床，不用地毯、挂毯，不玩有填充物的玩具等。
糖尿病足： 光脚引发足部疾患
夏季，尤其是像现在这样的黄梅雨季，最多见的糖尿病并发症就是糖尿病足。有数据表明，1/3的糖尿病患者的腿脚会出现严重病变。如果不及时治疗，不但会截肢，还会危及生命。而一些足部微小的创伤，比如：鞋的挤压、擦伤、皲裂或鸡眼处理不当、烫伤等，都会引发糖尿病足。
“夏季光脚的机会较多，脚部容易被碰伤，被蚊虫叮咬后，加上出汗多，皮肤被抓破后容易感染，而形成糖尿病足。”在中华医学会特别支持的全国医学名家糖尿病教育巡讲大型知识免费讲座上，长海医院内分泌科主任邹大进教授特别提醒。
【专家提醒】
每天用温水清洗双脚
对于糖尿病足，邹大进教授特别提醒：每天用温水和无刺激性的肥皂清洗双脚，注意保持足及足趾间干燥；易出脚汗的患者，可选用无刺激性的干粉；要及时修剪过长的趾甲；不能在鸡眼处贴鸡眼膏等刺激性药物，也不能用刀、剪等修剪；可将棉花等柔软、透气、有弹性的物品置于脚趾之间，防止脚趾间摩擦或叠压；如果发现脚部出现水疱、感染等症状，要及时就诊。
蚊虫叮咬： 今年将是蚊子大年
不少市民致电本报反映，今年的蚊子异常厉害。为此，上海市爱卫办和市疾控中心病媒科专家进行了解释，蚊子一年四季都有，但气温高、湿度大时，蚊虫就会迅速繁殖。而梅雨期30℃的高温、高达90%的湿度气候特点正符合了这一条件。由于今年梅雨来得较往年偏早，所以导致蚊子密度早早超过了警戒线。
市爱卫办负责人告诉记者，今年雨期集中，空气中湿度特别高，调查发现很多市民感到蚊子数量超过去年，尤其是高层公寓居民感觉很明显。由于连续降雨导致市区部分街道垃圾清理不及时，大量蚊子孑孓在积水中孵化。
上海市疾病预防控制中心病媒专家冷培恩教授指出，沪上目前可能隐藏大量孑孓的包括高层建筑裙楼的房顶、雨水井、电梯井、地下停车场以及居民自己家中的旧瓶废物。梅雨过后的7、8月份将达到高峰，苍蝇高峰甚至要持续到9、10月份。
【专家提醒】
盆盆罐罐常用常盖
家中厨房卫生间里的盆盆罐罐比较容易积水，而长时间不流动的水容很易引来蚊子的集聚生长，一个小小的塑料袋如果沾上了水没有及时清理，一周之后就可能滋生出50至100只蚊子。
夏季要经常察看家中容易积水的地方，厨房里用有盖的塑料桶代替敞开的塑料袋放置垃圾，卫生间有地漏的地方要经常喷洒灭蚊药物，用完厕所以后把马桶盖盖起来，家里的水生植物要勤换水，从细节做起，不要给蚊子滋生的机会。
皮肤疾患： 尽量不在湿热环境下工作
本市市民孙阿姨最近双脚趾间发白、起小水疱，脱皮，而且两条小腿上也都是红色疹子。像叶阿姨这样的患者门诊非常多见。华山医院皮肤科主任郑志忠教授指出，因为真菌生命力极强，梅雨时节空气潮湿，真菌更易繁殖。如果穿凉鞋走在雨水里，回到室内一定要及时把脚和鞋子擦干，立即换上干净的鞋子；尽量不在过湿过热的环境下工作。
【专家提醒】
养成多喝开水的习惯
很多慢性过敏体征者，或曾患过人体癣、手癣等皮肤病的患者，到了梅雨季节，空气闷热、真菌活跃，他们比其他人更容易受到刺激发病。因此，这段时间，大家要特别注意补充水分和营养，养成多喝开水的习惯，多吃一些营养食品和蔬菜、水果，同时注意休息。
呵护心脏：
顺利度过梅雨季节
从黄梅天开始一直到炎夏，是心血管疾病发作和复发的夏令高峰期。据胸科医院急诊科主任蒋锦琪教授介绍，这段时期心内科门诊量比平时增加二三成。所以要提高警惕，呵护心脏，顺利度过梅雨季节。
后黄梅时代雨量增多，气温升高，气压偏低，平均空气湿度达80%左右。高温高湿，堪称黄梅天的杀手锏。人体感觉又闷又热，情绪易急躁，常常导致“心理入梅”，出现沮丧、抑郁，随之发生植物神经功能紊乱，极易诱发心脑血管等多种疾病。
【专家提醒】
晚上莫熬夜
专家建议市民注意休息，中午打个盹，晚上莫熬夜，有意识放慢工作和生活节奏、放松心情，遇事学会深呼吸。年轻白领工作压力大，更要劳逸结合，以免抵抗力下降，心肌炎找上门。
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